BBB staat voor buik, benen en billen. Het is een groepsles waarin je gericht deze drie spiergroepen traint, met halters, een barbell en elastieken. De docent doet alles voor en geeft je een lichtere of zwaardere variant als dat nodig is.
Wanneer is BBB?
Elke vrijdagochtend, bij Apollo Gym aan de Meijhorst 6002 in Nijmegen-Dukenburg. De precieze tijden staan in het groepslesrooster. Het meest actuele rooster staat altijd in de Apollo Gym app.
Voor wie is BBB?
Voor iedereen die sterkere benen, billen en buikspieren wil, van beginner tot gevorderd. Je kiest zelf je gewicht, en de docent past oefeningen aan als dat nodig is.
Hoe ziet een les eruit?
- Je begint met een warming-up.
- Daarna train je benen en billen, met oefeningen als squats, lunges en bridges.
- Je buikspieren komen ook aan bod, bijvoorbeeld met planks en crunches.
- Je sluit af met rekoefeningen.
Wil je thuis ook iets doen tussen de lessen door? Bekijk onze BBB-oefeningen voor thuis.
Wat kost BBB?
BBB is inbegrepen bij elk abonnement, net als de fitness en alle andere groepslessen. Je betaalt niets extra per les. Sport je via de Meedoenregeling van de gemeente? Dan doe je ook gewoon mee. Bekijk de tarieven.
Eerst proberen?
Vraag een gratis dagkaart aan en doe op vrijdagochtend een les mee. Je zit nergens aan vast. Liever eerst iets vragen? Bel of app ons op 06 51 72 97 34.
Benieuwd naar onze andere lessen? Bekijk het overzicht van alle groepslessen.